

一降温就馋这口!咕嘟冒泡的红烧土豆胡萝卜炖排骨,排骨软烂脱骨,土豆和胡萝卜吸足了浓郁肉汤,挑食娃都追着吃蔬菜~ 这道全家都爱的硬菜,谁吃谁迷糊!

· 食 材 清 单 ·
食材名称
用量
排骨
500 克
胡萝卜
1 根
土豆
1 个
冰糖
6 颗
葱段
半棵
姜
6 片
豆腐乳
2 块
生抽
3 茶勺
料酒、八角、盐
适量
准备好食材
排骨、胡萝卜、土豆、葱姜、调料。

大葱切成长 1-2 厘米的小段
生姜切成片
用来焯排骨去除腥味。

胡萝卜、土豆去皮
清洗干净切成滚刀小块,大小可以根据自己的喜好选择。

选用精排,剁成小块
凉水冲洗两遍,初步去掉血水。

锅内放入凉水,下排骨
加入适量料酒,放入葱、姜,大火烧开把排骨的血沫撇出,捞出温水冲洗干净。

排骨控干水分
准备炖排骨的料,冰糖、八角、豆腐乳、生姜片等。

锅内放入少许油,开小火放入冰糖
把冰糖炒成琥珀色,火一定要小,不能把糖炒糊了,会影响口感。

下入排骨上色
排骨会慢慢地有了琥珀色,比较晶莹剔透,再放入大葱段、生姜片、香叶和八角。

再倒入温水,没过排骨
放入豆腐乳,豆腐乳可以提香,再放入 2 茶勺生抽,调入适量盐。

大火烧开转小火炖 25 分钟
再加入胡萝卜块、土豆炖 10 分钟,炖至土豆熟透,大火收汁即可。

—— By 豆果美食达人 料理小兔子
营养师提醒
这道炖菜是家常营养优选,精排富含优质蛋白质,为身体提供基础营养支持;胡萝卜含有丰富的 β - 胡萝卜素及多种维生素,土豆富含膳食纤维与碳水化合物,适合全家日常食用,轻松实现肉、蔬营养均衡摄入。


你还想学什么菜?
来我们的
「豆果美厨娘交流群」
和大家一起分享吧 ~

超模同款水果燕麦杯,食材简单的懒人早餐

几块钱搞定空气炸锅豆腐,快来抄酱汁配方

低卡减脂餐:鸡肉焖杂蔬,减肥也能好好吃饭
配资网提示:文章来自网络,不代表本站观点。